Nigdy nie stosowałem środków odchudzających, lecz teraz najwyższy czas! Od tego wakacyjnego lenistwa troche zbędnych kilogramów mi przybyło Obecnie ma 190 cm wzrostu i waże od 94 - 96 kg. Zastanawaiłem się nad Ultra Ripped, lub właśnie Thermą. Co byście polecili? Mam jeszcze pytanko: jeżeli się już na któryś z tych preparatów zdecyduje to czy [...]
Jestem nowy na forum i nie przeglądałem archiwalnych artykółów. Mięśnie po koksach ładnie wyglądają na początku, lech po jakims czsie, gdy przestanie się ćwiczyć juz nie są tak efektowne. Fakt kazdy ma własna wolę i niech robi co chce. Ja wiem tylko tyle że koksu nigdy nie wezmę. SIE ŻYJE!!!
[...] czasu braklo ...i ci biedni ludzie ktorzy walke widzieli jedynie na filmie z Van Damem byli zachwyceni .... jeden "biznesmem" powiedzial ze jest w stanie wykupic cwiczyc 50 godzin !!!!!! cwiczen zeby sie podszkolioc, tak mu sie podobalo .....bez komentarza .....i nie mowcie ze u was na treningach jest lepiej bo reprezentujecie KM [...]
to ciężar jaki jestem w stanie raz wycisnąć i opuścić ? TO CO OPISUJESZ TO MAKS DLA JEDNEGO POWTORZENIA A MAKS DLA NP 15 POWTORZEN TO CIEZAR Z JAKIM MOZESZ Z NAJWYZSZYM TRUDEM WYKONAC 15 POWTORZEN Jeśli tak to w jakim tempie w górę i w jakim w dół ? NIE MA STALEGO TEMPA DLA TEMPA 1-1 BEDZIE TO INNY CIEZAR DLA TEMPA 10-10 INNY ZASADA JEST TAKA, [...]
1)Ćwiczymy 3 razy wtygodniu podstawowe grupy mięsniowe i tu pytanie po ile ćwiczeń na każdą grupę i oco chodzi z tą przemiennością ćwiczeń? Przeważnie po 2 serie choć można też robić 1 RACZEJ POLECANE JEST CWICZENIE DUZYCH GRUP MIESNIOWYCH (LUB TYCH PRIORYTETOWYCH) W 2 SERIACH MNIEJSZYCH W JEDNEJ SERII I JEST TU OBOJETNE CZY BEDZIE TO JEDNO [...]
Brutus – jak Tobie wyszło że ta dieta (którą wcześniej zamieściłem) może być dla mnie dobra? Jak ja obliczyłem po raz kolejny to wychodzi wszystkiego za dużo a zwłaszcza węgli – nigdy bym tyle nie zjadł: Tzn. I śniadanie, II śniadanie (kanapki w szkole), obiad, posiłek przed treningiem, posiłek po treningu, 1h po treningu, [...]
[...] cwiczenia jakie sobie zalozylem. No i mam 3 odczucia co do tego: 1) nie czuje nug!!! 2) te cwiczenia som holernie trudne 3) mimo wszystko zaluje ze dopiero teraz zaczynam cwiczyc moje konczyny. Okazalo sie ze mam za slabe nogi np. na przysiady ze sztangom na barkach :( Martwy ciog na prostych nogach???? Wogule nie czulem zeby uda mi pracowaly [...]
dobra to może teraz ja.Nie będe zakładał nowego postu bo nie warto:))) Narazie tylko ogólne pytanka bo te tłumaczenie na stronie głównej moim zdaniem jest mało "przejrzyste" i przynajmniej ja z tego dużo się niedowiedziałem. Więcej z tąd i zagranicznych chociaż u mnie słabo z angielskim i zanim przetłumacze cośs to troche trwa:))) [...]
A ja tam lubie rowerek hehe . Rolki lubiłem do czasu aż podleciał do mnie duży piesek i ugryzł mnie w noge tak że troche mi się rolka zabrudziła czerwoną farbką , no a o bliznach to już nie wspomne, chociaż jeździłem bardzo często i dosyć dobrze, chyba ale pare wypadków miałem. Osobiście w domu wole stepper który nieźlepoprawia kondyche , [...]
[...] od minuty d poltora nie masz dosc,to znaczy,ze cos robisz zle.Najprawdopodobnie cwiczysz z niewystarczajaca intensywnoscia.Gdybys to robil przez pierwsze 12 seri,to probojac cwiczyc dalej marnowalbys tlyko miesnie.Jesli chodzi o mnie ,na kazda grupe miesniowa robie cztery cwiczenia po trzy serie... (Moje wtracenie-> Ja slyszalem,ze na male grupy [...]
tak jakby to bylo mozliwe przyjela bym ile tylko bys dala!:) eh ale teraz jestem na etapie 'zdobywania' swoich wlasnych kilogramkow..:P) a teraz to juz nie wiem mam cwiczyc czy nie? i ile posilkow dziennie powinnam jesc..eh kazdy m,a swoje zdanie a ja nadal nie wiem co mam robic:PP ale dzieki za wszystkie rady!!!:))jestem naprawde bardzo [...]
Hans ma racje Sam go robilem (zakonczylem na 9 tyg.) i to juz byla masakra. Nic tylko to cwiczyc i odpoczywac i grac. Juz jesli jeszcze szkola i trenigi to kompletna demolka. Osobiscie nie polecam poszukaj nasz wielki jumpmam Hans juz napisal kilka trenigow na ten temat. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 wybierz sobie jeden i jakby co [...]
Sorki wszystkim zainteresowanym za brak reakcji - nie było mnie parę dni. *Kathar - zrobisz, jak zechcesz, napisz mi tylko, jak zamierzasz stosować X; czy codziennie, jakie dawki - tego typu sprawy. Dla mnie to trochę przysłowiowa zamiana siekierki na kijek, ale kto wie... A przerwa powinna być jak najdłuższa - możesz się nieco uzależnić i nie [...]
Jeszcze raz, po dokładniejszym przeanalizowaniu w ogóle nie podoba mi sie Twój trening. Po pierwsze złe dopasowanie poszczególnych gróp mięsniowych. Jeżeli chcesz ćwiczyć 4 razy w tygodniu to to uważam że lepiej będzie tak Pon. Klatka i triceps wt.plecy i biceps śr.dzień wolny czw.Barki i brzuszek pt.nogi i łydki Trening klaty masz ok. [...]
Oferuję Dariuszowi Michalczewskiemu 2 miliony euro za pojedynek ze Svenem Ottke - oznajmił Wilfried Sauerland, menedżer mistrza świata IBF w wadze junior półciężkiej Svena Ottkego. Tę deklarację Sauerland złożył w sobotę w nocy w Lipsku po pojedynku Ottkego z kanadyjskim pięściarzem Joe Gattim zakończonym wygraną Niemca przez nokaut w 9. rundzie. [...]
Oczywiście, że nie należy trenować tak jak zawodowcy, ale nie znaczy to że ich porady są złe. Dorian polecił ćwiczenia na mięśnie brzucha, które w/g niego są najlepsze. Dlaczego nie miałbym np. ja tak ćwiczyć? Czy jeśli Shawn Ray napisze że świetne jest na klatę wyciskanie sztangi to znaczy że mam go zaprzestać bo zawodowiec tak ćwiczy? To bzdura. [...]
Dziewczyny, z tym chudnięciem, to ja wam za bardzo nie poradzę, bo nie na tej diecie schudlam. Ze mną to było tak, że przez pół roku zrzuciłam ładne 10 kg, ale stosując różne dietki wycieńczające na przemian z okresami strasznego żarcia, co mnie wpędzało w błędne koło i zrąbało psychikę, chłopaki z siłowni patrzyli na mnie z politowaniem (nie z [...]
WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam pierwsze dwie z wielu tzw."Metod uderzeniowych"-stosowanych szczególnie chętnie przez kulturystów zaawansowanych: CO MÓWI O TYCH METODACH NASZ MISTRZ W SWOIM KĄCIKU "ANDRZEJ JASIŃSKI ODPOWIADA" W "SPORCIE DLA WSZYSTKICH" NR 7/1961R. : "Na oporne mięsnie potrzebna jest mieszanka bardzo wszechstronnych ćwiczen. Te [...]
[...] ze odrzywki juz na niego nie dzialaja,a juz nie mowie o dobrej diecie...i kogo to bedzie wina? NAS!!! Ja nie mowie ze tak moze byc ale zakladam...Chlopak sie nauczy cwiczyc na byle jakich odrzywkach i bedzie w tedy cwiczyl jak bedzie mial odrzywke,a jak jej nie bedzie mial to nawet sie nie ruszy na odrzywke,jak bedziemy go tak nastawiac [...]
[...] to planujemy siłownie, ale jesli znasz jakies cwiczenia "domowe" to rownież chętnie sie z Twoimi propozycjami zapoznam. Ale ogolnie rzecz biorąc moj brat planuje cwiczyc na profesjonalnym sprzecie w jakiejs siłowni i na tym najbardziej sie skoncentruje. Dzieki za pomoc :) A teraz lece po odpowiedz na mojego posta w dziale Odzywianie:) [...]
Therma Pro
